“你的時(shí)代感，我的時(shí)代感，是健康生活每一天……”虎年春晚的開場(chǎng)曲唱出了大眾的心聲。

長(zhǎng)沙晚報(bào)全媒體記者 楊云龍時(shí)光荏苒，轉(zhuǎn)眼之間，新的一年已經(jīng)到來。新年的開端，你可能已經(jīng)制定好一年的工作計(jì)劃、旅游計(jì)劃、帶娃計(jì)劃，而金字塔最底層的健康計(jì)劃是否已經(jīng)規(guī)劃好？良好的健康并非一蹴而就，想要擁有健康，不僅要獲得健康知識(shí)，還需要在生活習(xí)慣中克服自我，一點(diǎn)一滴積累。今日起，長(zhǎng)沙晚報(bào)聯(lián)合疾控專家和醫(yī)學(xué)專家與你一起制定新年健康計(jì)劃，從市民最關(guān)注、專家最為推薦的幾大方面，連續(xù)推出系列報(bào)道。在嶄新的2022年，于輪回的四季時(shí)光之中，打造屬于我們的健康生活。

戴上口罩，準(zhǔn)備好免洗手消毒液或者消毒濕巾……每天出門，在長(zhǎng)沙一家事業(yè)單位工作的小楊都要重復(fù)這個(gè)流程。“長(zhǎng)到28歲，我從來沒有這么認(rèn)真對(duì)待過個(gè)人衛(wèi)生。”小楊說。疫情防控期間，每個(gè)人都更加注重防護(hù)，盡全力阻止病毒感染自己，尤其是戴口罩，“這兩年多來感覺把我一輩子的口罩都戴了。”小楊笑著說，“疫情給大家提了個(gè)醒，出入人員密集場(chǎng)所像醫(yī)院、商場(chǎng)等，都要佩戴口罩，這是對(duì)自己負(fù)責(zé)。”

不僅小楊，每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人。面對(duì)復(fù)雜的疫情防控形勢(shì)以及多發(fā)的呼吸道疾病，湖南疾控專家和醫(yī)學(xué)專家聯(lián)合發(fā)出新年健康倡議：帶口罩！戴口罩！

意外收獲

自愿戴口罩的人多了，感冒的人少了

自2020年1月30日世界衛(wèi)生組織宣布新冠病毒傳播為國(guó)際關(guān)注的突發(fā)公共衛(wèi)生事件以來，轉(zhuǎn)眼間，新冠肺炎大流行已進(jìn)入第三個(gè)年頭。疾病不停地在改變?nèi)藗兊纳罘绞健?/p>

細(xì)心的小伙伴發(fā)現(xiàn)，在疫情防控期間，民眾提高了防護(hù)意識(shí)，自愿戴口罩的人越來越多，身邊患流感、普通感冒等呼吸道疾病的人好像也變少了。

事實(shí)的確如此。深圳、上海、長(zhǎng)沙等地多家兒童醫(yī)院呼吸?？崎T診接診患兒人數(shù)與往年相比均有不同程度下降。

湖南省兒童醫(yī)院呼吸內(nèi)科學(xué)術(shù)主任饒花平主任醫(yī)師介紹，該院2019年呼吸?？崎T診接診患兒112800人次，其中接診哮喘患兒包括典型的支氣管哮喘、咳嗽變異性哮喘50641人次，占接診量的45%。2020年在新冠肺炎疫情嚴(yán)密防控下，公眾戴口罩的意識(shí)普遍增高，感染性疾病發(fā)病減少，呼吸專科門診接診量較2019年有所下降。

《柳葉刀》最新的一項(xiàng)研究表明，在具有傳播風(fēng)險(xiǎn)的環(huán)境下，佩戴口罩能夠?qū)⒏腥鞠嚓P(guān)病毒的可能性從17.4%下降到3.1%，可以降低80%以上的風(fēng)險(xiǎn)。

這些數(shù)據(jù)無一不在說明：佩戴口罩非常重要。

@小兒外科裴醫(yī)生在微博上發(fā)起一項(xiàng)投票：“假設(shè)一直戴口罩能減少人生中一半的感冒機(jī)會(huì)，你愿意余生一直戴著口罩嗎？ ”

這一投票引發(fā)了網(wǎng)友熱議：

@一只大白羊：戴口罩減少的不僅僅是感冒機(jī)會(huì)，還有其他通過空氣和飛沫傳播的病毒，就像新冠病毒，誰知道什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)下一種病毒呢？所以，以后去人員密集的地方，我會(huì)戴口罩。

@歐陽：哎，現(xiàn)在出門不戴口罩沒安全感了，總感覺臉上沒穿衣服。

@直來直去：我雖然不愿意余生一直戴口罩，但只要我感冒就一定戴上口罩。

還有網(wǎng)友表示，戴口罩這件事仿佛一個(gè)“大型真香現(xiàn)場(chǎng)”，之前被迫戴上口罩的時(shí)候，感覺憋得慌；現(xiàn)在呢，“不戴口罩感覺像在裸奔”。

在古代，藥店都會(huì)掛一副對(duì)聯(lián)：但愿世間人無病，何愁架上藥生塵。當(dāng)疫情過去，如果大家戴口罩、勤洗手等好習(xí)慣也保留下來，將各種小疾病拒之門外，“架上藥生塵”何嘗不是一項(xiàng)意外收獲。

專家提醒

隨身攜帶口罩，科學(xué)規(guī)范佩戴口罩

“戴口罩應(yīng)該作為一種個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣來堅(jiān)持。”湖南省疾控中心應(yīng)急辦主任、主任醫(yī)師劉富強(qiáng)博士說，戴口罩不僅可預(yù)防新冠肺炎，還可以預(yù)防普通感冒、流行性感冒、肺炎、肺結(jié)核等呼吸道疾病。此外，戴口罩能夠有效減少接觸過敏原，從而起到預(yù)防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病的作用。

“當(dāng)前，境外新冠肺炎疫情仍在蔓延，國(guó)內(nèi)多省市本土散發(fā)病例和聚集性疫情也一直持續(xù)，疫情防控形勢(shì)依舊嚴(yán)峻。市民要繼續(xù)堅(jiān)持強(qiáng)化自身健康第一責(zé)任人的理念，切實(shí)做好日常個(gè)人健康監(jiān)測(cè)和個(gè)人防護(hù)。”劉富強(qiáng)表示，市民要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，隨身攜帶口罩，科學(xué)規(guī)范佩戴口罩，勤洗手，常通風(fēng)，少聚集，用公筷，咳嗽噴嚏遮口鼻，收到郵件或物品(尤其是國(guó)際郵件快件)時(shí)正確佩戴口罩和一次性手套避免直接接觸，配合遵守公共場(chǎng)所測(cè)溫、驗(yàn)碼、一米距等疫情防控規(guī)定。

“疫情防控常態(tài)化下，市民懂得科學(xué)佩戴口罩很有必要，而且‘帶’口罩與‘戴’口罩一樣重要。”劉富強(qiáng)提醒市民，日常外出要養(yǎng)成隨身攜帶口罩的習(xí)慣，到了以下場(chǎng)所要注意佩戴口罩：

處于商場(chǎng)、超市、電影院、會(huì)場(chǎng)、展館、機(jī)場(chǎng)、碼頭和酒店公用區(qū)域等室內(nèi)人員密集場(chǎng)所時(shí)；

乘坐廂式電梯和飛機(jī)、火車、輪船、長(zhǎng)途車、地鐵、公交車等公共交通工具時(shí)；

處于人員密集的露天廣場(chǎng)、劇場(chǎng)、公園等室外場(chǎng)所時(shí)；

醫(yī)院就診、陪護(hù)時(shí)，接受體溫檢測(cè)、查驗(yàn)健康碼、登記行程信息等健康檢查時(shí)；

出現(xiàn)鼻咽不適、咳嗽、打噴嚏和發(fā)熱等癥狀時(shí)；

在餐廳、食堂處于非進(jìn)食狀態(tài)時(shí)。

“姿勢(shì)”更新

這些戴口罩知識(shí)，你需要get到

不過，也有人對(duì)于戴口罩不以為意。因此，坐在公交車上，你會(huì)看到有人戴口罩露出鼻子；吃飯的時(shí)候，也有很多人將口罩戴在手臂上或把口罩拉到下巴的位置；有人覺得，口罩戴了幾天還挺干凈，不必?fù)Q得那么勤；有人認(rèn)為，自己已經(jīng)打了新冠疫苗，不戴口罩也沒關(guān)系……

對(duì)此，劉富強(qiáng)表示，口罩的正確使用、儲(chǔ)存和清潔是保持其有效性的關(guān)鍵。根據(jù)《公眾和重點(diǎn)職業(yè)人群戴口罩指引(2021年8月版)》，公眾日常佩戴口罩要注意以下事項(xiàng)：

1.正確佩戴口罩，確?？谡稚w住口鼻和下巴，鼻夾要壓實(shí)；

2.口罩出現(xiàn)臟污、變形、損壞、異味時(shí)需及時(shí)更換，每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過8小時(shí)；

3.在跨地區(qū)公共交通工具上，或醫(yī)院等環(huán)境使用過的口罩不建議重復(fù)使用；

4.需重復(fù)使用的口罩在不使用時(shí)宜懸掛于清潔、干燥、通風(fēng)處；

5.戴口罩期間如出現(xiàn)憋悶、氣短等不適，應(yīng)立即前往空曠通風(fēng)處摘除口罩；

6.外出要攜帶備用口罩，存放在原包裝袋或干凈的存放袋中，避免擠壓變形，廢棄口罩歸為其他垃圾處理；

7.建議家里日常備用一些高級(jí)別口罩如顆粒物防護(hù)口罩、醫(yī)用防護(hù)口罩等，當(dāng)家人出現(xiàn)鼻咽不適、咳嗽、打噴嚏和發(fā)熱等癥狀到醫(yī)院就診的時(shí)候，佩戴更高級(jí)別的口罩，保護(hù)自己，也保護(hù)他人。

“新年健康計(jì)劃”系列報(bào)道之一

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺(tái)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)注來源并添加本文鏈接：http://www.howtobuymyhome.com/showinfo-108-271432-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。