明明很小心了，怎么血糖還是一下子就高了？到底該怎么忌口才好？其實(shí)，糖尿病血糖升高并不可怕，要命的是可能累及心、腦、神經(jīng)、腎等身體器官和組織，引發(fā)各種并發(fā)癥。日常生活中到底該怎樣控制血糖？

近日，由廣東省中醫(yī)藥局指導(dǎo)，廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)、廣州日?qǐng)?bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)主辦的“嶺南中醫(yī)科普大講壇”最新一期請(qǐng)來(lái)廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任劉敏教授，為糖友講解中醫(yī)藥對(duì)付糖尿病的妙招，并提出日常食療、起居運(yùn)動(dòng)等方面的實(shí)用建議。

中醫(yī)藥控糖有“奇兵”

劉敏介紹，糖尿病的發(fā)病跟生活方式有很大關(guān)系，吃多動(dòng)少自然容易導(dǎo)致血糖升高，健康管理和良好的生活飲食方式顯得尤其重要。

糖尿病早期十分隱蔽，往往發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)比較嚴(yán)重，不少人等到糖尿病急性并發(fā)癥酮癥酸中毒發(fā)生才被確診。實(shí)際上，糖尿病最普遍易識(shí)別的是“三多一少”的癥狀：多飲、多尿、多食、消瘦。如果一段時(shí)間突然有“三多一少”癥狀出現(xiàn)，千萬(wàn)不要大意。

劉敏說(shuō)，在降低血糖、逆轉(zhuǎn)糖尿病并發(fā)癥方面，中醫(yī)藥陣營(yíng)里面不少“奇兵”都有制敵“殺器”，比如，黃連、忍冬藤、翻白草能夠以苦制甘；石膏、知母、生地能以寒制熱；人參、黃芪、熟附片能夠以補(bǔ)制虛；四逆湯、附子理中湯則有以溫祛寒的本領(lǐng)。這些中藥針對(duì)不同體質(zhì)人群能夠各自發(fā)揮作用。需要留意的是，中醫(yī)藥的使用必須辨證施治，不能盲目自行服藥，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。比如黃連以苦制甘，但性質(zhì)苦寒?dāng)∥福w質(zhì)虛寒脾胃虛弱的人就不一定合用了，一定不能自行服用。

血糖指標(biāo)怎么看？記住“7和11”

糖尿病患者人數(shù)眾多，當(dāng)下我國(guó)大約每10人中就有一名糖尿病患者。普及糖尿病的防治知識(shí)具有極大的現(xiàn)實(shí)意義。很多人都知道通過(guò)看血糖的指標(biāo)可以診斷糖尿病和評(píng)估病情控制的效果，但這個(gè)指標(biāo)的多個(gè)限定條件很多人其實(shí)一知半解。

糖尿病有什么樣的診斷標(biāo)準(zhǔn)呢？劉敏介紹，醫(yī)學(xué)上最重要的診斷依據(jù)是血糖指標(biāo)：正常健康的血糖范圍應(yīng)該在3.0-6.1mmol/L之間，如果指標(biāo)達(dá)到以下標(biāo)準(zhǔn)：空腹血糖≥7.0、餐后2小時(shí)血糖≥11.1、隨機(jī)血糖≥11.1、糖化血紅蛋白（HbA1c)>6.5%，那就基本可以診斷為糖尿病了。這就是血糖的“7和11”標(biāo)準(zhǔn)。

需要提醒的是，空腹血糖在6.1-7.0之間還不能診斷為糖尿病，但也屬于疾病的前期，需要拉響警鈴；而“餐后2小時(shí)”指的是從用餐開(kāi)始后的兩個(gè)小時(shí)，而不是用餐結(jié)束后。

同時(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，血糖指標(biāo)的控制標(biāo)準(zhǔn)可以相對(duì)放寬——70歲放寬到7，80歲為8，90歲為9。

劉敏提醒，定期監(jiān)控、記錄血糖，做好“功課”，還可以提高就診效率，讓醫(yī)生快速掌握情況。

另外，患者還需要每三個(gè)月檢測(cè)一次糖化血紅蛋白指標(biāo)。血糖指標(biāo)的檢測(cè)很容易受進(jìn)食的影響，糖化血紅蛋白是醫(yī)生診斷的另一個(gè)重要參考指標(biāo)。

生活中如何預(yù)防糖尿?。?/strong>