“一放假人就碎了，一到家就開(kāi)始發(fā)熱，要到上班前啥都好了，感冒好了，咳嗽也好了，難道這就是天選打工人?” 春節(jié)回老家過(guò)年的王女士和記者調(diào)侃道。近日，“上班好好的但放假就生病”的話題引發(fā)共鳴，所謂“周末病”真的存在嗎?記者采訪得知，這可能與皮質(zhì)醇激素水平回落、生物鐘錯(cuò)亂等多種因素有關(guān)。
“我忙5天，周六感冒，周日康復(fù)”“我真的完全擺脫不了這個(gè)規(guī)律，現(xiàn)在就在頭痛中”“我很生氣，氣自己打工魂”……除了春節(jié)長(zhǎng)假外，記者注意到，很多人在周末、短假也有“放假就生病”的困擾，有人稱之為“周末病”。
“一放假就生病”，是一種病嗎?東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師邱山虎介紹，從嚴(yán)格意義上說(shuō)，目前并沒(méi)有以“周末病”編碼的疾病。但學(xué)術(shù)網(wǎng)站上確實(shí)也提到了“周末病”這樣的名詞，比如最早出現(xiàn)的“周末綜合征”“假期綜合征”，與精神壓力等有一定的關(guān)聯(lián)性。
“平常我們處于緊張的工作狀態(tài)中，醫(yī)學(xué)上也稱之為應(yīng)激狀態(tài)。這會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)一些內(nèi)分泌激素釋放增多，比如人體內(nèi)皮質(zhì)醇激素水平會(huì)增加。此時(shí)人的交感神經(jīng)也會(huì)更加興奮，從而進(jìn)一步刺激皮質(zhì)醇的釋放。一般這種情況下，人會(huì)表現(xiàn)得更有干勁、精神力更加集中，機(jī)體對(duì)外界的硬性承受能力也會(huì)增強(qiáng)，短期內(nèi)反而不容易生病。但隨著周末或節(jié)假日的到來(lái)，緊繃的弦一下子松了，皮質(zhì)醇水平逐漸回落，機(jī)體難以快速適應(yīng)外界變化，相對(duì)就容易生病。打個(gè)比方，就像人體使用激素后，細(xì)胞處于飽腹?fàn)顟B(tài)，抵御疾病能力會(huì)增強(qiáng)，但激素撤離后，適應(yīng)這種狀態(tài)的細(xì)胞就會(huì)處于相對(duì)的餓肚子狀態(tài)，人就可能難以抵抗疾病。”邱山虎告訴記者。
需要提醒的是，錯(cuò)亂的生物鐘也可能讓人抵抗力變差，從而更易生病。邱山虎指出，人的生物鐘也就是生活的節(jié)律，在休息日時(shí)特別容易改變。“很多人為了‘犒勞’自己會(huì)加倍熬夜，白天又起得很晚，錯(cuò)亂的節(jié)奏使得機(jī)體的免疫力快速下降，此時(shí)也會(huì)更易生病。”
另外，因?yàn)橹苣┗蚬?jié)假日，人的流動(dòng)性變大，接觸到病毒或細(xì)菌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加，這與平時(shí)上班在相對(duì)密閉的環(huán)境中有所不同，“尤其冬天呼吸道疾病本就高發(fā)，在人流量大的場(chǎng)所，感冒等也可能更易被傳染。”
專家強(qiáng)調(diào)，最容易被大家忽略的一點(diǎn)是心理健康。周末或節(jié)假日等放假期間偶爾出現(xiàn)生病的情況，一般問(wèn)題不大。但如果一遇假期，就反復(fù)或經(jīng)常出現(xiàn)疲勞、無(wú)精打采、乏力等癥狀，還需要警惕心理疾病的可能，這時(shí)大家就需要積極尋求心理醫(yī)師的指導(dǎo)與幫助。
對(duì)此，邱山虎提醒，“如果放假期間總是有發(fā)熱、頭暈、頭痛等‘感冒’癥狀或不適，也可能說(shuō)明機(jī)體真的出現(xiàn)了問(wèn)題，這時(shí)就需要及時(shí)到醫(yī)院查明病因并積極治療。另外，休息日也建議大家保持規(guī)律的作息，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。”
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