全媒體記者 侯娟娟 李麗

6月21日4時51分，我們迎來夏至節(jié)氣，夏至標(biāo)志著盛夏來臨，也是萬物生長最旺盛的時候。

夏至又稱夏節(jié)，是二十四節(jié)氣的第10個節(jié)氣。清代陳希齡《恪遵憲度》說：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”夏至這一天，是一年四季白晝最長的一天，“夏至”之名由此而來。

夏至的到來，意味著一年中最熱的時候就要到了。涼爽的清風(fēng)、和煦的陽光已逐漸淡去，取而代之的是光線對皮膚的燒灼感，和空氣中愈演愈熱的潮濕悶熱，是一年中最難熬的暑熱關(guān)。夏至是陽氣最旺的時節(jié)，但同時“夏至一陰生”，陰氣也從這一天開始滋長，陰陽交錯，人易生病，因此，駐馬店市中醫(yī)院治未病科主治中醫(yī)師副主任柴坤表示，夏至是盛夏的起點，陽氣增長到了極致，是陽氣最旺陰氣初生的時節(jié)，白天將逐漸縮短，也是中醫(yī)養(yǎng)生中非常重要的節(jié)氣。

“養(yǎng)生應(yīng)注意以下原則。一注意起居，保證睡眠，應(yīng)晚睡早起。二調(diào)節(jié)心情，舒暢氣機，適度鍛煉身體，避免過度運動等，防止大汗脫水及中暑。三清淡飲食，營養(yǎng)均衡。夏季人消化功能相對較弱，所以應(yīng)減少冷飲，防止傷脾胃。如西瓜、烏梅湯等雖為解渴消暑之佳品，不宜冰鎮(zhèn)食用。夏至過后即將進入三伏，是人體調(diào)補和治療沉寒痼疾的最佳時期之一，冬病夏治開始，如中藥內(nèi)服、三伏貼等。”任柴坤說，夏至養(yǎng)生可總結(jié)為，夏至心靜自然涼，晚睡早起午休躺，暑傷津氣炎熱防，切忌飲食過寒涼。（編輯 詹云清）

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