全媒體記者 武帥 李健 劉揚(yáng) 肖玲

夏季烈日炎炎，老年人由于身體機(jī)能下降，各方面的感知都有所退化，面臨的健康挑戰(zhàn)比年輕人更大。受高溫影響，老年人容易發(fā)生心腦血管疾病、中暑、胃腸道疾病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。所以醫(yī)學(xué)專家建議老年朋友在炎熱夏季要科學(xué)消暑，健康度夏。

“老人預(yù)防中暑，首先不要長時(shí)間曬太陽，尤其在上午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，應(yīng)減少戶外活動(dòng)，注意室內(nèi)通風(fēng)，空調(diào)的溫度不宜調(diào)得太低，不要頻繁地出入冷暖的環(huán)境。”駐馬店市中心醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任劉成功說，老年人平時(shí)應(yīng)多喝水，吃一些新鮮的果蔬，飲用綠茶、綠豆湯解暑。

夏季時(shí)常會(huì)聽說因室內(nèi)未開空調(diào)而中暑的老年人被緊急送往醫(yī)院，老年人因?yàn)樨潧鲞^度吹空調(diào)而導(dǎo)致面癱的事例。老年人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不如年輕人那么有效，并且很多人本身就有基礎(chǔ)疾病，更容易遭受高溫帶來的負(fù)面影響。那么對(duì)于老年人來說，夏天該如何正確使用空調(diào)呢？

“建議每年空調(diào)使用的時(shí)候做空調(diào)的清潔保養(yǎng)，最好使用消毒劑來殺滅和防止微生物的滋生。在使用的時(shí)候，每天要有兩到三個(gè)小時(shí)的空調(diào)關(guān)閉時(shí)間，在關(guān)閉的時(shí)候開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣的流通和新鮮，防止有害的氣體和粉塵的堆積。”劉成功說，建議室內(nèi)的溫度與室外的溫度差不超過5~8°C，室內(nèi)溫度調(diào)在26~28°C為佳，避免長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境下，要保持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，老年人還要避免空調(diào)直吹身體，注意足部、膝關(guān)節(jié)的保暖。

醫(yī)生提醒：夏季是心腦血管疾病高發(fā)期，老年人應(yīng)定期進(jìn)行血壓、血糖等基本健康指標(biāo)的檢測(cè)。留意身體信號(hào)，如出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等癥狀，可能是中暑或心臟問題，應(yīng)立即停止活動(dòng)，尋求家人幫助或及時(shí)就醫(yī)。（編輯 詹云清）

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