青少年時期是人生中一個特殊且關(guān)鍵的階段，伴隨著身心的迅速發(fā)展和變化。這一時期的青少年不僅在生理上經(jīng)歷著顯著的成長，還在心理上面臨著諸多挑戰(zhàn)。

青少年心理健康不僅關(guān)系個人的成長和發(fā)展，還影響整個社會的和諧穩(wěn)定。近年來，我國青少年心理健康問題日益凸顯，抑郁、焦慮等心理問題頻發(fā)?！?022年國民抑郁癥藍皮書》指出，我國18歲以下的抑郁癥患者占總患病人數(shù)的30%。這一數(shù)據(jù)令人憂心。關(guān)注青少年的心理健康，不僅是家庭的責任，也是需要學校、社會共同關(guān)注的重大課題。

青少年常見的心理問題包括：

情緒低落：青少年面臨的學習壓力較大，容易出現(xiàn)情緒低落的現(xiàn)象，表現(xiàn)為郁郁寡歡、對學習失去興趣等。

逆反心理：隨著獨立思想的逐漸形成，青少年在面對家長和老師的過多干預時，可能會產(chǎn)生逆反心理，表現(xiàn)出與家長期望相反的行為。

自卑心理：青少年遇到挫折或困難時容易對自己失去信心，出現(xiàn)自卑心理。

睡眠障礙：表現(xiàn)為持續(xù)的睡眠質(zhì)量差，如難以入睡或易驚醒。

人際交往障礙：表現(xiàn)為與同學、家長的交流減少，嚴重者可能出現(xiàn)品行障礙，如撒謊等。

守護青少年的心理健康，需要個人、家庭、學校和社會等協(xié)同發(fā)力，織牢青少年健康成長防護網(wǎng)。

在個人層面，青少年應學會自我調(diào)節(jié)情緒，通過聽音樂、寫日記等方式釋放壓力。還應培養(yǎng)積極的興趣愛好，拓寬社交圈子，增強自信心和社交能力。在遇到心理問題時，要勇于尋求幫助，及時向家長、老師或?qū)I(yè)機構(gòu)求助。

在家庭層面，家長應創(chuàng)造一個和諧、溫暖的家庭環(huán)境，給予孩子足夠的關(guān)愛和支持。還應密切關(guān)注青少年的心理狀態(tài)，及時進行溝通，了解他們的想法和需求。要學會傾聽和接納孩子的情緒，幫助他們分析問題，找到解決問題的方法。

在學校層面，學校應建立完善的心理健康評估體系，定期對學生進行心理健康篩查。同時加強心理健康教育，提高學生對心理健康問題的認識和自我調(diào)適能力。

在社會層面，政府和社會組織應加大對青少年心理健康問題的關(guān)注和投入，建立心理健康服務體系。加強心理健康知識的普及和宣傳，提高大眾對青少年心理健康問題的認識。

青少年是國家的未來和希望，他們的心理健康關(guān)系到國家的長遠發(fā)展和社會的和諧穩(wěn)定。讓我們攜手努力，為青少年創(chuàng)造一個更加健康、和諧、美好的成長環(huán)境。

□河南省精神衛(wèi)生中心 宋玉穎 張建宏

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