一個打鼾，呼嚕聲震得房頂似乎都在晃;一個體熱，挨著實在睡不著;一個晚上要聽音頻博客才能睡，一個總是凌晨3點上廁所，偶爾還會夢游……這樣的睡眠矛盾，出現(xiàn)在不止一個家庭的夜間。

今年世界睡眠日，中新健康在北京街頭進行了一場關(guān)于伴侶之間“睡眠離婚”話題的采訪。

所謂睡眠離婚，指的是伴侶處于同一屋檐下，但不睡在一個房間，在美國、日本等國家已經(jīng)有相關(guān)研究，在中國的社交媒體上，也有關(guān)于“分房睡”的話題討論。

不久前相關(guān)機構(gòu)發(fā)布的一項全球睡眠調(diào)查報告顯示，在中國，有70%的受訪者每晚睡眠時間低于建議的“8小時健康睡眠”時長，每10位受訪者中就有3位對自己的睡眠質(zhì)量不滿意。

這項調(diào)查顯示，焦慮(52%)和工作壓力(43%)是導(dǎo)致中國人睡眠質(zhì)量差的主要原因。在18-44歲的受訪者中，每10位中就有6位表示曾徹夜難眠。

比如某知名主持人就在今年她的結(jié)婚紀念日這天，在微博上分享了她和伴侶之間分房睡的心得。她說，“因為分房睡，所以睡覺前的時光變得很有儀式感。”

“睡覺是件大事，如果睡不好，情緒會受到很大的影響。”一位年輕的女士在接受中新健康采訪時說，盡管她現(xiàn)在還沒有受到另一半的睡眠困擾，但她坦言，為了彼此的生活質(zhì)量，不介意分房睡。

通過獨立的空間來提高彼此的睡眠質(zhì)量或許是當(dāng)代人愿意選擇“睡眠離婚”的原因，但如果要從根本上改善睡眠矛盾，或許首先應(yīng)該排除潛在的睡眠疾病。

北京市海淀醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師周正宏向中新健康介紹，美國睡眠醫(yī)學(xué)會有數(shù)據(jù)顯示，約三分之一的夫妻會選擇分房睡。她表示，出現(xiàn)這一情況的原因有夫妻雙方睡眠作息不同、一方在夜間存在一些睡眠呼吸紊亂的癥狀等。

周正宏建議，如果夫妻雙方存在睡眠矛盾，首先應(yīng)該做的是排除或治療潛在的睡眠疾病。“有很多睡眠問題實際上是由睡眠障礙疾病所引起。”

采訪中，許多人都提到了打呼嚕的問題，在醫(yī)學(xué)上可能是阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)，如果不及時治療，會引起高血壓、心臟病、2 型糖尿病、抑郁癥等問題。

上述全球睡眠調(diào)查報告顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停是一種慢性疾病，患者的喉部肌肉會松弛到塌陷的程度，從而限制氣流，導(dǎo)致整夜反復(fù)停止呼吸。在調(diào)查對象中，全球57%的人知道這種疾病，但只有26%的人得到了診斷。

近年來，隨著“健康中國2030”規(guī)劃綱要的推進和中國醫(yī)療水平的快速發(fā)展，中國人對睡眠呼吸暫停的認知也在逐步提升。

此外，影響人們睡眠質(zhì)量的疾病還有不寧腿綜合癥，又稱多動腿綜合征或不安腿綜合征。臨床表現(xiàn)通常為夜間睡眠時，雙下肢出現(xiàn)極度的不適感，迫使患者不停地移動下肢或下地行走，導(dǎo)致患者出現(xiàn)嚴重的睡眠障礙。該病雖然對生命沒有危害，卻嚴重影響患者的生活質(zhì)量。

周正宏表示，造成睡眠問題的原因有多方面，但尚無數(shù)據(jù)表明，分房睡會影響伴侶之間的關(guān)系。無論雙方以何種方式相處，身體健康應(yīng)該放在第一位。(韋香惠 常新宇 臧赫)

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